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Objectif principal
Perte de gras
Prise de muscle
Force
Endurance / Cardio
Mobilité / Santé
Détail objectif
Questionnaire Nutrition
Type d’alimentation
Omnivore
Végétarien
Vegan
Halal
Casher
Autre
Préférences alimentaires (style de cuisine, etc.)
Allergies
Intolérances
Aliments à éviter (goûts)
Aliments favoris
Repas par jour
Collations ?
Oui
Non
Budget courses
Très serré
Moyen
Large
Temps de cuisine dispo
< 15 min
15–30 min
> 30 min
Équipement cuisine / contraintes
Cible kcal (optionnel)
Protéines (g)
Glucides (g)
Lipides (g)
Contraintes horaires / organisation
Autres précisions utiles
Questionnaire Sport
Objectif principal
Perte de gras
Prise de muscle
Force
Endurance / Cardio
Mobilité / Santé
Niveau
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Séances / semaine
Durée par séance (minutes)
Lieu d’entraînement
Salle
Domicile
Extérieur
Accès à une salle / machines ?
Oui
Non
Équipement disponible (coche ce que tu as)
Poids du corps
Haltères
Barre + disques
Kettlebell
Élastiques
TRX/anneaux
Machines (presse, poulies…)
Cardio (vélo, tapis, rameur…)
Blessures / douleurs
Limites de mobilité
Cardio préféré
Aucun / très peu
Course
Vélo
Rameur
HIIT
Autre
Jours préférés
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Contraintes de temps / horaires
Autres précisions utiles
